Ausbildung zum Leuchtturm-Coach®
Strategien zur Stärkung der Resilienz von Kindern und Jugendlichen
Ein Coachingprogramm, um die Resilienz bei Kindern und Jugendlichen zu fördern und sie stark gegen Versuche von Mobbing-Attacken zu machen.
Was ist das Leuchtturm-Coaching®?
Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie zeigen, dass fünf Elemente für unsere Resilienz entscheidend sind. Wenn wir diese in unseren Alltag integrieren, verbessern wir aktiv die psychische und physische Gesundheit, steigern die Lernfähigkeit und stärken die Widerstandskraft.
Sie sind die Kraftquelle für Aufblühen und Wohlbefinden. Der ganzheitliche Ansatz des Leuchtturmtrainings beinhaltet auch das Verständnis vom Zusammenhang zwischen körperlicher Gesundheit und mentalem Wohlbefinden.
In Zeiten von Smartphone, Reizüberflutung und Schnelllebigkeit ist es umso wichtiger, Kinder und Jugendliche mit diesen fünf Bereichen auszurüsten bzw. sie dort zu stärken, damit sie ein selbstverständlicher Teil ihres Lebens werden:
- Fokus auf positive Emotionen
- Eigene Stärken kennen und leben
- Positive Beziehungen pflegen, auch die zu sich selbst
- Sinn und Werte kennen und leben
- Erfolgserlebnisse sicht- und spürbar machen
Der Leuchtturm mit seinen Ringen symbolisiert, wie wichtig jeder einzelne Bereich für die Stabilität des Turmes ist. Ein Leuchtturm trotzt allen Stürmen. Und egal, was von draußen passiert, er bleibt innen stabil. Und er leuchtet und strahlt weit in die Ferne. Dieses Leuchten kann auch anderen Sicherheit geben und inspirieren.
Für jeden, der sich selbst etwas Gutes tun will, und speziell für Menschen, die mit Kindern arbeiten oder leben:
Eltern, Lehrkräfte, Schulsozialarbeiter*innen, Coaches etc.
Die fünf Elemente des Resilienz-Leuchtturms

Positive Emotionen
Was sind eigentlich Momente oder Dinge, die mich glücklich machen? In diesem Modul geht es darum, sich dies bewusst zu machen, um davon noch viel mehr in das eigene Leben zu integrieren. Vielleicht sogar auch mit der Frage: Was hat mich früher glücklich gemacht, fehlt mir aber gerade in meinem Leben? Und was brauche ich, um es wieder aufleben zu lassen?
Wofür bin ich dankbar? Gerade im Alltag geht dieser Aspekt bei so vielen Kindern und Jugendlichen und Erwachsenen unter. Positive Emotionen sicht- und spürbar zu machen und ihnen (wieder) mit Wertschätzung zu begegnen, ist ebenso Ziel des Moduls wie den Fokus in Zukunft darauf auszurichten.
Stärken
Selbst Erwachsene können oft problemlos ihre Schwächen aufzählen und das, was sie nicht können, aber auf die Frage: „Was kannst du gut?“ schweigen sie oder überlegen sehr lange. Das hat möglicherweise auch mit unserer nationalen Erziehung zu tun, denn es gibt Sprichwörter wie „Eigenlob stinkt“, und manchmal wird es als Angeberei verstanden, wenn man sagt, was man kann. Dabei ist es so wichtig, seine Stärken zu kennen und sie zu leben. Komplimente annehmen zu können statt sie mit „ach, das war doch nichts“ zu schmälern, und – wenn es kein anderer tut, sich auch selbst zu loben. In diesem Modul geht es darum, den Leuchtturm schon einmal etwas zum Strahlen zu bringen, denn Eigenlob stimmt.


Positive Beziehungen
Ähnlich wie beim Modul „positive Emotionen“ geht es in diesem Modul darum, den Fokus auf Positives zu richten. Diesmal auf die Menschen um uns herum. Welche Menschen tun uns gut, unterstützen uns, bringen unseren Leuchtturm zum Strahlen? Wir leben in einer Gesellschaft, in der es mittlerweile normal ist, selbst fremde Menschen negativ zu bewerten und ihnen das auch jederzeit ungefragt mitzuteilen. Umso wichtiger ist es, ein Netzwerk um sich herum zu haben mit Menschen, die uns gut tun. Ein weiterer Aspekt dieses Moduls ist aber auch der Umgang mit sich selbst, denn die inneren Kritiker und Bewerter haben im Moment Hochkonjunktur bei Jugendlichen. Würdest du so mit einem Freund reden, wie du es manchmal mit dir selbst tust?
Sinn und Werte
In unserem Schulsystem und auch im Alltag der Kinder und Jugendlichen geht es oft darum, einfach zu funktionieren und nicht viel zu hinterfragen, z.B. warum sie etwas lernenen müssen. Daher ist eine Wertearbeit eine wert-volle Arbeit. Was treibt mich eigentlich an? Was ist mir wichtig – im Moment oder in meinem Leben? Was ist möglicherweise sogar schon eine Vision, nach der sich all mein Handeln und mein Weg ausrichten sollte. Sind es meine Werte oder habe ich sie einfach übernommen? Und sind die übernommenen oder mir vorgelebten Werte wirklich die, die ich für sinnhaft halte? Die mich emotional abholen? Die ich jetzt und in der Zukunft leben möchte?


Erfolge
Oft setzen wir uns Ziele, bei denen wir zur Kenntnis nehmen, dass wir sie erreicht haben, bei denen wir uns aber noch nicht einmal auf die Schulter klopfen, geschweige denn die anderen. Bei Kindern und Jugendlichen sind das natürlich oft Noten. Dann haben sie es schwarz auf weiß: Mathe zum Ende des Schuljahres auf einer 3., wir waren erfolgreich. Das Ziel ist erreicht, Oma und Opa legen noch 5 Euro aufs Zeugnisgeld drauf. In diesem Modul stehen die Themen Ziele und Erfolg im Fokus. Es ist wichtig, Ziele zu setzen und noch viele wichtiger für die weitere Motivation und das Verhindern von innerem Ausgebrennen diese Erfolge dann auch wirklich wahrzunehmen und zu feiern. Und was bedeutet Erfolg eigentlich für dich?
Leuchtturm-Coach
Teil 1 Resilienz
Im Leuchtturm-Coaching® Resilienz lernst du die oben beschriebenen fünf Ringe des Leuchtturms kennen, die wir brauchen, um widerstandsfähig durchs Leben zu gehen. Zu allen Bereichen machen wir zahlreiche Übungen, die du direkt am nächsten Tag mit Kindern und Jugendlichen durchführen kannst. Währenddessen befasst du dich mit deiner eigenen Resilienz. Dir werden sehr viele Dinge bewusst werden, dein Fokus wird sich verändern, und so gehst auch du gestärkt für deinen Alltag aus den zwei Tagen nach Hause.
Leuchtturm-Coaching® Resilienz

Juni 2026
- 20. und 21.06.26
- jeweils 10 bis 17:00 Uhr
Investition
299 Euro

September/Oktober 2026
- 12.09. und 10.10.26
- jeweils 10 bis 17:00 Uhr
Leuchtturm-Coach®
Teil 2 Mobbing
Das Leuchtturm-Coaching® Resilienz wird durch das Leuchturm-Coaching® Mobbing ergänzt. In diesen beiden Tagen lernst du speziellen Übungen kennen, um Kinder gegen Mobbing-Attacken zu wappnen. Bei Mobbing gibt es die sogenannte Testphase. In dieser Phase fällt die Entscheidung, ob Menschen sich als Opfer eignen. Je resilienter sie auftreten, desto größer die Chance, dass sie kein Opfer werden, weil die Mobber aufgeben.
Denn so wie der wildeste Sturm einem Leuchtturm nichts anhaben kann, können wir Kinder und Jugendliche stärken, dass sie es schaffen, Mobbing-Attacken an sich abprallen zu lassen.


November 2026
- 09. und 10.11.2026
- jeweils 10 bis 17:30 Uhr
„Zur Not“ kannst du auch hybrid teilnehmen, ich empfehle aber in Köln live dabei zu sein.
Investition
499 Euro

Wenn du beide Leuchtturm-Coachings® (Resilienz und Mobbing) absolviert hast, kannst du dich Leuchtturm-Coach® nennen. Die Marke ist geschützt.
Anmeldung
Termine
Leuchtturm-Coaching Resilienz Köln
- 20.06.2026
- 21.06.2026
jeweils 10 bis 17 Uhr
Leuchtturm-Coaching Resilienz online
- 12.09.2026
- 10.10.2026
jeweils 10 bis 17 Uhr
Leuchtturm-Coaching Mobbing hybrid/Köln
- 09.11.2026
- 10.11.2026
jeweils 10 bis 17:30 Uhr
